Description

BĄDŹ BEZPIECZNA, GDZIEKOLWIEK JESTEŚ.

CZYM JEST TEN KURS?

Kurs polega na nauce, jak się bronić – jeszcze zanim dojdzie do bezpośredniej konfrontacji. Obejmuje podstawy psychologii agresji, psychologiczne aspekty samoobrony (asertywność, pewność siebie, radzenie sobie ze stresem, trzeźwość umysłu w obronie), a także podstawy profilaktyki: jak rozpoznawać zagrożenia, zapobiegać niebezpiecznym sytuacjom i reagować wcześnie.

Nauczysz się właściwych postaw i pozycji ciała w sytuacjach kryzysowych, negocjacji kryzysowych oraz technik i taktyk obrony w ograniczonej przestrzeni. Kurs obejmuje nie tylko podstawowe techniki samoobrony, ale także kształtowanie umiejętności motorycznych niezbędnych w samoobronie, takich jak siła, szybkość i wytrzymałość.

CO DAJE MI TEN KURS?

• Zwiększysz swoją pewność siebie oraz świadomość otoczenia.
• Nauczysz się kontrolować ryzyko oraz podejmować decyzje adekwatne do zagrożenia.
• Poznasz szybkie, proste i efektywne techniki odpowiedzi na atak.
• Pozbędziesz się syndromu ofiary.

PROGRAM KURSU

Szkolenie trwa 7 godzin zegarowych i składa się z 2 części (pomiędzy którymi uwzględniona jest godzinna przerwa na lunch). W cenie kursu poza szkoleniem dostaniesz gaz pieprzowy treningowy i gaz pieprzowy do noszenia przy sobie na co dzień.

CZĘŚĆ 1
TEORIA:

• Podstawy psychologii agresji
• Psychologiczne aspekty samoobrony (asertywność, pewność siebie, panowanie nad stresem, trzeźwość umysłu w sytuacji zagrożenia)
• Jak najskuteczniej korzystać z intuicji, aby unikać konfliktów.
• Prewencja – rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc niebezpiecznych, zapobieganie potencjalnym sytuacjom kryzysowym, skuteczny refleks i szybkie reagowanie
• Postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia
• Negocjacja kryzysowa
• Podstawowe techniki samoobrony
• Techniki i taktyka obrony w pomieszczeniach zamkniętych

CZĘŚĆ 2
PRAKTYKA:

• Prewencja przed napaścią i próbą gwałtu lub porwania
• Ćwiczenia z użyciem treningowego gazu pieprzowego
• Ćwiczenia i symulacje umiejętności czytania intencji nieznajomych
• Nauka technik obrony przed duszeniem i obchwytami
• Ćwiczenie praktycznego zachowania, gdy agresor przewróci nas na ziemię
• Nauka używania przedmiotów codziennego użytku do samoobrony (np. długopis, klucze)

PODSUMOWANIE:

• Podsumowanie szkolenia.
• Pytania i odpowiedzi.

DATA I MIEJSCE

ADRES:

LAAB – RODZINNE CENTRUM SPORTU, WARSZAWA

Al. Ks. J. Poniatowskiego 1

03-901 Warszawa

5.12.2020

Start: 10:00

CO JEST W CENIE

Cena zawiara:

• gaz pieprzowy (treningowy oraz zwykły)
• szkolenie
• certyfikat ukończenia kursu

Weź ze sobą:

• buty i wygodny strój sportowy,
• notatnik i długopis.

INSTRUKTORZY I ORGANIZACJA

Israeli Tactial Krav Maga zajmuje się prowadzeniem międzynarodowych szkoleń z zakresu samoobrony, bezpieczeństwa osobistego i osób trzecich oraz działania rozmaitych służb specjalnych, w tym Jednostki Specjalnej Policji Kobiet w Kolumbii. W ramach akcji “Bądź bezpieczna” zdecydowaliśmy się na zorganizowanie szkolenia samoobrony również dla kobiet w Polsce.

MATEUSZ ORCZYKOWSKI – kliknij, żeby przeczytać więcej