Description
BĄDŹ BEZPIECZNA, GDZIEKOLWIEK JESTEŚ.
CZYM JEST TEN KURS?
Kurs polega na nauce, jak się bronić – jeszcze zanim dojdzie do bezpośredniej konfrontacji. Obejmuje podstawy psychologii agresji, psychologiczne aspekty samoobrony (asertywność, pewność siebie, radzenie sobie ze stresem, trzeźwość umysłu w obronie), a także podstawy profilaktyki: jak rozpoznawać zagrożenia, zapobiegać niebezpiecznym sytuacjom i reagować wcześnie.
Nauczysz się właściwych postaw i pozycji ciała w sytuacjach kryzysowych, negocjacji kryzysowych oraz technik i taktyk obrony w ograniczonej przestrzeni. Kurs obejmuje nie tylko podstawowe techniki samoobrony, ale także kształtowanie umiejętności motorycznych niezbędnych w samoobronie, takich jak siła, szybkość i wytrzymałość.
CO DAJE MI TEN KURS?
- Zwiększysz swoją pewność siebie oraz świadomość otoczenia.
- Nauczysz się kontrolować ryzyko oraz podejmować decyzje adekwatne do zagrożenia.
- Poznasz szybkie, proste i efektywne techniki odpowiedzi na atak.
- Pozbędziesz się syndromu ofiary.
PROGRAM KURSU
Szkolenie trwa 7 godzin zegarowych i składa się z 2 części (pomiędzy którymi uwzględniona jest godzinna przerwa na lunch). W cenie kursu poza szkoleniem dostaniesz gaz pieprzowy treningowy i gaz pieprzowy do noszenia przy sobie na co dzień.
CZĘŚĆ 1
TEORIA:
- Podstawy psychologii agresji
- Psychologiczne aspekty samoobrony (asertywność, pewność siebie, panowanie nad stresem, trzeźwość umysłu w sytuacji zagrożenia)
- Jak najskuteczniej korzystać z intuicji, aby unikać konfliktów.
- Prewencja – rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc niebezpiecznych, zapobieganie potencjalnym sytuacjom kryzysowym, skuteczny refleks i szybkie reagowanie
- Postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia
- Negocjacja kryzysowa
- Podstawowe techniki samoobrony
- Techniki i taktyka obrony w pomieszczeniach zamkniętych
CZĘŚĆ 2
PRAKTYKA:
- Prewencja przed napaścią i próbą gwałtu lub porwania
- Ćwiczenia z użyciem treningowego gazu pieprzowego
- Ćwiczenia i symulacje umiejętności czytania intencji nieznajomych
- Nauka technik obrony przed duszeniem i obchwytami
- Ćwiczenie praktycznego zachowania, gdy agresor przewróci nas na ziemię
- Nauka używania przedmiotów codziennego użytku do samoobrony (np. długopis, klucze)
PODSUMOWANIE:
- Podsumowanie szkolenia.
- Pytania i odpowiedzi.
DATA I MIEJSCE
ADRES:
LAAB – RODZINNE CENTRUM SPORTU, WARSZAWA
Al. Ks. J. Poniatowskiego 1
03-901 Warszawa
5.12.2020
Start: 10:00
CO JEST W CENIE
Cena zawiara:
- gaz pieprzowy (treningowy oraz zwykły)
- szkolenie
- certyfikat ukończenia kursu
Weź ze sobą:
- buty i wygodny strój sportowy,
- notatnik i długopis.
INSTRUKTORZY I ORGANIZACJA
Israeli Tactial Krav Maga zajmuje się prowadzeniem międzynarodowych szkoleń z zakresu samoobrony, bezpieczeństwa osobistego i osób trzecich oraz działania rozmaitych służb specjalnych, w tym Jednostki Specjalnej Policji Kobiet w Kolumbii. W ramach akcji “Bądź bezpieczna” zdecydowaliśmy się na zorganizowanie szkolenia samoobrony również dla kobiet w Polsce.
MATEUSZ ORCZYKOWSKI – kliknij, żeby przeczytać więcej